枸杞有补肾的功效吗?枸杞怎么吃补肾效果最好

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枸杞有补肾的作用吗?枸杞是一种具有抗衰老、抗疲劳、降血糖和降血脂作用的优良药材。中医认为枸杞能滋补肝肾、明目,对肾阴肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力下降等多种表现有积极的治疗作用。可以滋养身体不好的人。西医认为枸杞可以抑制癌细胞扩散,增强免疫力。如果出现肾阳虚,就会出现性功能障碍、性冷淡、阳痿、早泄等症状。可以吃枸杞补肾壮阳。

怎么吃枸杞补肾效果最好,1、炒菜、做粥的时候放一把

枸杞浸泡在水中饮用最常见,但枸杞中含有的维生素大多是水溶性的,受热容易破坏。建议将干枸杞稍微浸泡一下,在做菜煮粥的时候,或者蒸馒头煮饺子的时候,加入一点枸杞作为配料。

2、像普通食物一样吃

吃枸杞比较好的方法是像普通食物一样放入粥、汤、菜里,既营养又不会生气。

3、打豆浆的时候放一些

很多人拿枸杞泡水,只是简单的泡一下。枸杞中的维生素和胡萝卜素很难被完全吸收。用豆浆机打豆浆时可以选择放一小把枸杞,这样可以充分利用枸杞中所含的各种营养成分和微量元素。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾

枸杞多糖是一种蛋白聚糖。如果用开水加热提取,会变性,降低功效。所以在食用方法上,直接咀嚼枸杞会吸收更多的营养成分,使人体尽快吸收利用枸杞中所含的枸杞多糖,并能吸收丰富的蛋白聚糖,具有补肾益气、改善肾功能、缓解肾虚的作用。一般健康成人每天吃枸杞20克左右比较合适。如果把枸杞嚼干,吃的量会减半,否则容易营养过剩。

枸杞加什么补肾壮阳?枸杞虽然直接在口中咀嚼可以补肾,但用来熬汤却可以补肾。用于煲汤时,可配以人参、鹿茸、补骨脂、肉桂、柔红霉素等药物。如果病情严重,还可以加鹿鞭、狗鞭,增加壮阳的力度。

1、枸杞炖羊肉

枸杞和羊肉一起炖,有很好的补肾作用。烹饪时,需要准备500克羊肉,洗净后切成块,直接用开水焯水,然后放入汤锅。加入备好的枸杞、适量的葱、姜、清水后,羊肉软烂。取出后每周吃两次羊肉和汤,有很好的补肾作用。

2、枸杞鹿茸排骨汤

枸杞、鹿茸、排骨能补肾壮腰,缓解肾虚阳痿,改善肾功能。做的时候需要准备枸杞10克,鹿茸10克,排骨500克,排骨切成段,然后用开水焯一下,然后和枸杞、鹿茸一起放入汤锅里,加入足够的水,加热煮两个小时,然后加入食用盐调味,然后煮出来

3、枸杞羊腰粥

如果想让枸杞发挥出最好的补肾效果,也可以和羊腰混合煮粥。尧尧应该在煮粥前清洗干净,用开水烫一下,然后切成小块。大米和枸杞分别用清水洗净。与切好的羊腰一起放入锅中,加入清水煮沸,然后小火煮沸两小时。煮好后可以加入食用盐和胡椒粉调味。调整后,你可以直接吃3、枸杞煲粥

30-60克枸杞和100克粳米可加入少量豆豉,煮熟

炖鸡的时候也可以用枸杞。具体是将枸杞15克左右放入鸡肚中,加入适量葱、姜、盐、料酒等调料,盖上上层抽屉,大火蒸2小时左右,取出姜、葱,加入味精。吃汤可以滋补肝肾,改善失眠多梦,遗精。

4、枸杞炖鸡

需要注意的是,枸杞不能用绿茶或乳制品浸泡

起吃,也不能和牛肉,狗肉,螃蟹等食物一起吃。若是有的药物有禁忌,在食用的时候也要小心,不能乱吃,避免带来不好的后果。

 

枸杞子一天吃多少为宜

一般来说,枸杞老少皆宜,但不可多吃。因为它毕竟是药物,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。

不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜过量。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

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